如何調整近視
1首先要了解自己是怎樣得近視眼的。如果只是用眼不當,應該迅速調整用眼方法。改變壞習慣。應該加強鍛煉和營養。適當地移動眼睛周圍的穴位和肌肉。你可以做些按摩來加強眼部肌肉的功能。通常你也可以看遠做一些視覺校正工作OK鏡。
2正常情況下營養全面即可。不要挑食。平時最好不要戴眼鏡,以免形成依賴。充分發揮眼睛的自我調節功能。除非上課或特別發展需要進行眼鏡的情況下再戴。可以適當多吃清肝明目的食物,比如菠菜、豬肝、胡羅卜、瘦肉、枸杞、花生等。
3保證休息和睡眠。不要過於勞累,以養精調血。保證身體和眼睛的全面營養。動動你的脖子,敲敲你的大腦,可以增加血液流動。增強學生營養和活絡血脈的作用。在每個點上施加適當的壓力可以增強效果。學會閉上眼睛,保持健康。了解一定的健康知識等。例如,學打太極或瑜伽近視控制。
近視眼五大危害
1.後鞏膜葡萄腫:發生率為77.1%。主要表現為眼球後極部向後發展擴張,視神經和黃斑周圍進行視網膜變性萎縮,矯正學生視力水平下降。近視度數越高,使後鞏膜葡萄腫的發生率升高。
對繼發性視網膜萎縮、出血、裂孔的危害:高度近視患者由於眼軸延長、後鞏膜葡萄腫等因素,容易發生視網膜變性、裂孔,導致出血、視網膜脫離,導致失明。
危害三視網膜下新生血管:發生率 5%-40%。表現為後極部視網膜下新生血管,引起出血 ,影響視力 。
2. 視網膜脫離 、 白內障 、 青光眼 :由於鞏膜擴張和視網膜變性,高度近視患出現視網膜脫離的機會比非高度近視著高7-8倍。高度近視並發白內障和青光眼的機會也比正常人高近視控制。
危害五高度近視不僅會影響日常生活,還會給患者帶來諸多並發症:如視網膜脫離、白內障、黃斑出血和黃斑變性、玻璃體液化變性、青光眼等,且度數越高,引起並發症的可能性越大,嚴重的還會導致失明及眼球萎縮。